食生活が影響しているのです
昔の人は、現代とは違い歯磨き粉などもありませんし、歯医者もほとんどいなかったと思います。ですが、
現代人ほど口臭に悩んでいなかったようなのです。それには、食生活が影響しています。口臭にとって
食生活はとても大事なものなのです。
特に問題になってくるのが、食生活が不規則な事です。不規則な食生活をしていると、ドライマウスを
引き起こしてしまうからです。そこに加えて、もうひとつの重要なファクターが、噛まなくてもよい
食事が増えていると言う事です。
ここ数10年で、日本人の食生活は一気に欧米化してきました。和食中心だった生活から洋食中心の生活
に変わってしまいました。洋食は、もともとあまり噛まなくても食べる事が出来るものが多いので、どうして
も、唾液の分泌量が減ってしまうのです。そのため、口臭が発生してしまうわけですね。今更、食生活を
変えていこうと言われても、その理由が口臭ではなかなか行動に移せないものだと思います。そこで、同じ
洋食中心の生活をしていても、唾液を少しでも多く分泌する方法を紹介します。
非常に簡単なのですが、具を大きめにする事なんです。例えば、カレーの入れる野菜を大きめにする。
たったそれだけの事でも、大きいがゆえにこれまでよりもたくさん噛まなくてはいけなくなりますので、
唾液が分泌されるわけですね。また、どんなものを食べる時も、いつもより多く噛むことを意識してみて
ください。続けていると、自然と口臭が気にならなくなります。
